На главную e-mail Карта сайта
Мы в facebookМы ВКонтактеМы на YoutubeМы на Livejournal

Галина Елисеева

генеральный директор
Выбирая профессию бизнес-тренера, новички чаще всего задаются вопросом: «насколько это мое? Смогу ли я стать успешным и реализовать себя в этой работе?». Чтобы получить для себя верный ответ … подробнее
Партнеская программа Центра «ТренерПРОФИ»
Тайм-, стрессменеджмент с элементами коучинга

«Как успевать все и чувствовать себя при этом хорошо»

Данный тренинг будет полезен всем, кто интересуется вопросами повышения личной и профессиональной эффективности и готов заботиться о своем здоровье.

Цель тренинга: повысить свою личную и профессиональную эффективность за счет овладения приемами управления временем и внутренними ресурсами

В результате тренинга участники:

- осознают свои сильные и слабые стороны в управлении временем и внутренними ресурсами

- овладеют инструментами тайм-менеджмента, позволяющими повысить личностную и профессиональную эффективность

- отработают приемы регуляции внутреннего состояния

- смогут использовать элементы самокоучинга, позволяющие поддерживать жизненный баланс

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

   1 день

  1. Инвентаризация своего рабочего и личного времени. Во что мы вкладываем время, насколько мы этим удовлетворены. Техника «Колесо жизненного баланса»

  2. Определение персональной концепции времени и подбор индивидуальный инструментов тайм-менеджмента в соответствии со своими психологическими особенностями восприятия времени.

  3. Постановка целей как залог эффективности. Технология SMART. Коуч - инструменты, позволяющие ставить цели и находить ресурсы для их выполнения.

  4. Инструменты тайм-менеджмента: расстановка приоритетов по матрице Эйзенхауэра, принцип Парето, жестко-гибкое планирование, правило 60:40

  5. Приемы самонастроя при выполнении сложных и неприятных задач

2 день

1. Рабочий стресс: признаки, причины, виды, фазы протекания

2. Экспресс методы купирования стресса, не выходя с рабочего места

3. Когнитивный подход в работе с негативными эмоциями. Модель АВС-анализ

4. Телесные техники работы со стрессом

5. Позитивные визуализации как профилактика стресса

6. Технологии антистрессовых коммуникаций в условиях прессинга и манипулирования

7. Составление индивидуального плана сбалансированной жизни. Техника Мерседес.

По окончании всего курса каждый участник получает Сертификат московского Центра подготовки бизнес-тренеров и развития персонала «ТренерПРОФИ», о прохождении участником обучения по указанной программе.

Форма проведения: тренинг проходит в интерактивном режиме с использованием ролевых игр, упражнений, практических заданий и кейсов, обратной связью со стороны тренера, а также специально подобранными тестовыми методиками.

Продолжительность тренинга: 16 часов (2 дня по 8 часов). Обучение проходит с 10.00 до 18.00 с перерывами на обед и кофе-брейки

ВЕДУЩАЯ ПРОГРАММЫ: Наталья Кириллина – бизнес-тренер, тренер-консультант Центра «ТренерПРОФИ».

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ: для физических лиц - 11500 руб; для юридических лиц – 13500 рублей. В стоимость входят методические материалы и кофе-брейки. Информация о скидках.

Дата проведения: по мере набора группы. Другие даты проведения см. РАСПИСАНИЕ

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ

Адрес: 119034, г. Москва, М. Левшинский, 7/2. Тел.: 8 (495) 518-57-42, 8 (926) 312-96-53. E-mail: trener@t-profy.ru

©2019 ЦПБ «ТренерПРОФИ»